熬最晚的夜，敷最贵的面膜

已成为当代年轻人的常态

但殊不知长期熬夜不仅会导致生物钟的紊乱

还会影响心血管健康

增加普通人群心源性猝死的风险！！

【国民健康“头号杀手”】

如果把人体比作一台机器，血管便是一个复杂的管道系统，连接着身体各个部分。血管畅通是人体健康的基础，如果血管不健康，容易导致多种疾病的发生，严重甚至威胁生命。

近年来，我国血管病的发病率越来越高，脑血管疾病（如脑梗塞）、心血管疾病（如冠心病）、下肢血管疾病（如动脉硬化闭塞症）都是和血管有关的常见疾病。其中，心血管病患病人数已超过3亿，死亡率居首位，成为国民健康的“头号杀手”。

心血管疾病也称为循环系统疾病，一般与动脉硬化有关，主要表现有心悸、眩晕、呼吸困难、胸闷不适等。循环系统指人体内运送血液的器官和组织，主要包括心脏、血管。常见的心血管疾病主要有高血压、冠心病、脑卒中、外周血管疾病等。

【不再是“老年病”与“富贵病”】

很多人以为只有老年人才会得心血管疾病，其实不然，心血管疾病同样会“光顾”年轻人，近年来，越来越多关于年轻人猝死的新闻不绝于耳。熬夜、吸烟、酗酒、生活不规律，这些不良的生活习惯，给心血管疾病发生埋下了隐患，高强度工作和压力更是“雪上加霜”，让年轻人背负更大的心血管疾患风险。

但由于工作节奏快，平时没有明显症状，或者偶尔的胸闷胸痛，不足以引起年轻人的重视，以为是工作累了或者没有休息好，而这种忽略往往是致命的。相比于老年人，年轻人对心血管相关疾病的主要危险因素和重视程度还明显不足。

【肠道菌群与心血管疾病】

人体肠道是一个巨大的微生物栖息地，成人肠道含有成百上千种细菌，几乎是成人细胞数量的10倍，而其编码基因总量是人体的100倍。肠道菌群在维持机体健康中发挥重要作用，被视为一种特殊的“微生物器官”和人类的“第二基因组”。目前，大量临床、基础研究深刻揭示了“肠-心轴”在多种心血管疾病中扮演着重要角色，肠道菌群与心血管健康相关研究已成为至关重要的研究领域。

研究表明，肠道菌群失调与高血压、动脉粥样硬化、心肌梗塞和心力衰竭等心血管疾病相关，肠道菌群失调可能是心血管疾病发生的原因之一。调控肠道菌群有望在将来作为心血管疾病的潜在治疗靶点。

01.肠道菌群与高血压

高盐饮食是大家已知的与高血压密切相关的风险因素，目前针对高盐饮食导致高血压的人群研究发现，高盐饮食可以减少肠道乳酸杆菌属细菌的量，破坏机体的免疫平衡，导致高血压患病风险提高。经研究显示，高血压患者的菌群失衡状况非常相似，高血压患者的肠道往往也不健康，表现为：肠道菌群多样性和丰度下降，产生有益的短链脂肪酸如丁酸盐的量下降。

02.肠道菌群与脂代谢异常

肠道菌群能直接或间接影响脂代谢过程，并对个体能量平衡及体重产生影响。肠道菌群对脂类的消化吸收包括直接作用和其代谢产物间接影响脂蛋白生成。目前已知肠道菌群调节血脂水平有以下两种机制：其一可能为肠道厌氧菌通过改变胆汁酸代谢的成分和颗粒大小，影响代谢过程，导致血脂水平改变；另一可能与定植于盲肠和近端结肠的厌氧菌，它们将不可消化的碳水化合物（膳食纤维）发酵为短链脂肪酸，被肠道直接吸收后通过Ｇ蛋白耦联受体（GPR ）41和43调节外周组织的能量代谢和胰岛素敏感性。

03.肠道菌群与动脉粥样硬化

肠道菌群与动脉粥样硬化之间的相互作用及潜在的作用机制，主要表现在以下几个方面：慢性感染和炎性反应可能会通过破坏血管内皮功能及引起全身免疫反应等机制加速动脉粥样硬化，同时肠道微生物的代谢产物氧化三甲胺（TMAO）等生物活性代谢产物会加快动脉粥样硬化发展，促进心血管事件的发生。胆汁酸代谢亦会影响动脉粥样硬化的发生发展进程，在胃肠道的各种细菌和古细菌中均存在微生物胆汁盐水解酶，其可能对影响体内胆汁新陈代谢。胆汁酸是一种两亲性分子，它在肝脏内由胆固醇合成，通过与胆汁酸受体结合来调节血脂水平，进而影响动脉粥样硬化的发生和发展。

04.肠道菌群与心力衰竭

心力衰竭是各种心血管疾病发展的终末期，免疫和炎症反应在心衰发生和发展过程中起着重要的作用。新近的"心衰肠道假说 "认为心输出量的减少和全身器官系统的充血会引起肠道局部缺血和水肿，导致肠道细菌易位及循环内毒素水平增加，从而诱导炎症相关细胞因子生成。而激活的细胞因子可以反过来促进机体发生炎症反应、诱发纤维化及微血管和心肌功能障碍，从而加重心衰，肠道的结构和功能及肠道内物质在心衰的发病机制中起到重要作用。因此，对于心衰患者而言，调节肠道菌群失衡可能是心衰综合治疗的重要组成部分。

【调节肠道菌群，改善心血管疾病】

1）减少动物制品的摄入

想要心血管健康，我们就必须改善日常饮食，减少动物制品的摄入，尤其是牛肉、猪肉、羊肉等红肉。红肉富含优质蛋白和铁，对增强人体抗感染能力和免疫力都有一定的好处。但需要注意的是，红肉吃多了会增加罹患心脏病等疾病的危险，成年人一周最多仅可以吃500克，所以红肉虽好吃，可不要贪心哦！

2）坚持地中海饮食

地中海式饮食以鱼类、豆类、蔬菜、水果、坚果、橄榄油为主, 有时会搭配适量红酒。地中海饮食富含一种能够抑制三甲胺产生的化合物，且不会杀死肠道细菌，只是降低与高水平氧化三甲胺、动脉硬化有关的特定细菌的比例。

3）日常补充益生菌

益生菌有助于调节性T细胞的生长分化，从而调节过度的免疫反应。益生菌的这种功效已经被应用于治疗一些与炎症相关的疾病，例如炎症性肠病。其实，从某种意义上来说，心血管疾病也可以被称为“炎症性血管疾病”。 近些年，越来越多的证据支持肠道菌群失调与代谢性疾病具有重要的相关性，通过研究动脉粥样硬化和益生菌之间的关系，发现补充益生菌，肠道菌群平衡对预防高脂饮食诱导的脂肪细胞肥大，有效地延缓饮食诱导的体脂肪增加；此外，益生菌可以减弱动脉粥样硬化斑块。

善泰健康若木生即食益生菌

若木生即食益生菌的每一株菌株都有明确的编号。要知道不是所有菌都适合放在一起，只有经过大量实验验证，才能达到共生增效的作用。若木生即食益生菌通过科学优化搭配和功能验证，筛选出四株高效协同“不打架”的优质菌株。并且采用了先进的锁活科技，超低温冻干技术，使得益生菌在低温休眠暂缓细胞代谢，始终保留活性。加上多层包埋技术，阻隔外界胁迫，保障产品耐受稳定性及功效发挥。其中，外层抵御外界挤压及酸碱侵袭，中间层阻隔氧气避免变性失活，里层维持细胞活性稳态，让每一株益生菌都能够顺利活着到达肠道并定殖、发挥功效。

此外，若木生即食益生菌精选菊粉、水苏糖两大黄金益生元，与益生菌组合CP活力乘，“益”力满满！另外配方里特别添加天然的百香果水果粉，富含丰富的膳食纤维，对维持正常的肠胃功能、助力轻生活起到了很好的帮助，且完全做到0香精、0防腐剂、0激素、富含膳食纤维，无论高血压还是糖尿病，大人（孕妇及哺乳期妈妈）、小孩（3岁以上）亦或老人，都能喝得放心喝得舒心。